2025-11

陸上競技では、競技パフォーマンスを上げるために「移行期」がとても重要です。移行期は、一度シーズンで作り上げた体や習慣を少しリセットして、休養や新しい刺激を取り入れながら、次のシーズンに向けて新しいトレーニングを積み上げるための期間です。こ...

スプリントで速く走るためには、脚力や体幹の強さだけでなく、股関節や背中などの連動する筋肉も重要です。ここでは、短距離選手に特におすすめの筋トレ種目を5つ紹介します。フォームや目的を意識して取り組むことで、走力アップや怪我の予防につながりま...

陸上を10年以上続けてきたスプリンターが、練習の工夫や筋トレの魅力をわかりやすく紹介。努力する楽しさをみんなに伝えたいブログです。

こんにちは、仁です。陸上を始めたばかりの人にとって、「どんなスパイクを買えばいいの？」 という悩みはつきもの。店頭で見ても種類が多くて迷いますよね。 この記事では、初心者で失敗しない短距離スパイクの選び方とおすすめモデル５選を...